Manken diyeti zor bir diyettir ve mutlaka spor ile desteklenmelidir.Bu diyeti yapmak için kilonuz ideal seviyede olmalıdır. Mankenlerin bu diyeti yapmasındaki asıl amaç vücutlarının hatlarını ve kaslarını tamamen ortaya çıkartmaktır.Bu yüzden diyet listesi protein ağırlıklıdır.Su tüketimi azaltılır ve su sık sık ama az şekilde içilir.Tuz kullanımı minimumdur .Şeker ve yağ yasaktır. Pilav , makarna gibi yiyecekler kesinlikle tüketilmez.Toplamda 1 haftalık bir diyettir daha fazla uygulamak zararlıdır.Manken diyetini doktorunuza danışmadan uygulamayın. Bu diyet vücudunuzu şoka uğratıp istenmeyen sağlık sorunlarına yol açabilir.Mutlaka diyetisyene danışınız.Manken diyet listemizi inceleyelim ;
1. – 5. Gün ;
Sabah ;
1 adet muz
5 adet fındık
1 çay bardağı yulaf ( toz olanlardan olması gerek , tane tane değil )
2 çay bardağı yağsız süt
Öğlen ;
2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ( protein değeri yüksek olmalı )
4 adet kuru kayısı
Akşam ;
Salata ( Salatalık , taze soğan ,maydanoz ,dereotu, ıspanak)
1 adet haşlanmış tavuk göğsü
1 adet limonun suyu
Son 2 Gün ;
Sabah ;
Protein tozu
Yağsız süt
4 adet kuru kayısı
Öğlen ;
1 adet muz
Akşam ;
Salata ( Salatalık , taze soğan ,maydanoz ,dereotu, ıspanak)
1 adet limonun suyu
