Bu yazımızda sizlerle 50 adet detoks içecek tarifi paylaşacağız.Meyve ve sebze suları,bedenimiz için rahatlama ve ihtiyacımız olan tüm besin maddelerini almanın en iyi yoludur. Şimdi güne başlarken bu içeceklerden birini hayatınıza dahil etmenin size çok iyi şeyler yapacağını söylüyoruz. Detoks içecekleri genellikle antioksidanlar, vitaminler ve sizi iyi hissettiren bileşenlerle doludur ve her zaman yeşil renkte olmazlar. Sizin zevkinize göre olanı seçin ve hemen vücudunuzu bütün kötülüklerden temizleme başlayın. Ayrıca detoks suları diyet döneminin de en güçlü yardımcılarıdır.Hemen 50 detoks tarifimizden seçmeye başlayalım 🙂 .
Smoothie ; Kıvamlı ve taze yapılan içecektir.
Detoks suyu ; Suyun içine kesilerek konulan malzemeler ile sağlıklı sulardır.
Detoks çayı ; Genellikle rahatlatma etkisi olan sıcak içeceklerdir.
1.Bahar Detoks Smoothie ; Sindirimi kolaylaştırır.Bağışıklık sistemini güçlendirir.Vitamin deposudur.
Salatalık
Avakado
Ananas
Limon Suyu
Zencefil
Bal
2.Zencefil ve Limon Detoks Çay ; Zencefil çayı, boğaz ağrısı da dahil olmak üzere her türlü rahatsızlığı iyileştirir, sakinleştirici ve yatıştırıcıdır. Bal ve limon ile birleşince kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.( Zencefil çayı ; toz zencefil ve sıcak su karışımının dinlendirilmesi ile olur ) . Genellikle akşam içmeniz önerilir.
Zencefil
Bal
Limon
3. Pancar Smoothie ; Pancar yeşillikleri mide, iştah ve sinirleri yatıştırmak için iyidir. Demir ve kalsiyum ile doludurlar .
Pancar
Ispanak
Limon Suyu
4.Kırmızı Biber Suyu ; Bu meyve suyundaki canlı renk, beta karoten ve phytonutrientlerin ( meyve ve sebzelerin sağlıklı kalmasını sağlar) işaretidir.
Havuç
Kırmızı Biber
Bal Kabağı
Roman Marulu
5.Havuç, Ananas ve Zerdeçal Suyu; Ananas ve zerdeçal hücrelerimizi hasardan korumakta ve iltihaba neden olan enzim düzeylerini düşürerek anti-inflamatuar bitkilerdir.
Ananas
Zerdeçal
Havuç
6.Çilek – Karpuz Yağ Yakma Detoks Suyu ; Karpuz böbreklere faydalıdır, limon karaciğer ve çilek bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için.
Çilek
Karpuz
Limon
7.Temiz ve Yeşil Detoks Suyu ; Kilo vermeyi kolaylaştırır, kemikleri güçlendirir ve enerjiyi artırır.
Lahana
Elma
Fesleğen
Kereviz
Limon
Salatalık
Zencefil
Hindistan cevizi suyu yada yağı ( Sadece 1 çorba kaşığı )
8. Nane Çayı ; sindirime yardımcı olur, stresi azaltır ve bulantıya yardımcı olabilir.
Nane
Zencefil
Karanfil
9. Talbina Smoothie ; Küçük çocuklara da verilebilir. Mutlu, rahatlama veren, baş ağrısı azaltan, sindirimi düzenlemek ve kolestrolü düşürmek için faydalıdır.
Süt
Arpa Unu
Bal
10. Elma Sirkeli Detoks Suyu ; Göbeği daha düz kılarak cildin kalitesini iyileştiren bir detoks ürünüdür.
Elma Sirkesi
Zencefil
Limon Suyu
Pekmez
11.Temiz Su Detoksu ; Limon suyu ve karabiber ile vücudunuzdaki ödemi atmanın en kolay bir yoludur. Her ikisi de bağışıklık artırıcıdır.
Limon Suyu
Karabiber
12.Kiraz Kökü Detoks Çayı ; Kiraz köklerini kaynatmak ve içmek şişkinliğin geçirilmesinde yardımcıdır.
Kiraz Kökü
Çubuk Tarçın
13. Ananas, Havuç, Zencefil ve Wheatgrass Suyu ; Yaralıysanız, anti-inflamatuar özelliklerle dolu bu detoks suyunu kullanabilirsiniz. Protein, antioksidanlar, vitaminlerle vücudunuzun her yerinde faydalıdır.
Ananas
Havuç
Zencefil
Wheatgrass ( Buğday Çimi Tozu )
14.Bahar Detoks Toniği ; Zencefil, limon, zerdeçal ve roka gibi bal ile tatlandırılmış sağlıklı bileşenlerden oluşan bir kombinasyon. Vücudunuz size teşekkür edecek.
Roka
Zencefil
Zerdeçal
Limon
Bal
15. Pancar, Zerdeçal ve Mango Smoothie ; Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla dolu bu smoothie karaciğerinizi temizler ve meyvelerin yoğun tadı nedeniyle hoşunuza gidebilir.
Pancar
Zerdeçal
Mango
16. Basit Yeşil Protein Smoothie ; Zor bir egzersiz sonrası yapılan bu gsmoothie vitamin ve minerallerin mükemmel bir kaynağıdır.
Semiz otu
Ispanak
Maydanoz
Limon
17. Çilekli Limonata ve Aloe Vera Smoothie ; Aloe jeli vitaminlerle doludur, sindirimi dengeler, iltihabı engeller, vücudun bağışıklık fonksiyonunu geliştirir ve detoksifikasyona yardımcı olur.
Çilek
Aloe Vera Jel ( Bitkiden alıp tüketmek gerekir sadece)
Limon
Bal
18.Karaciğer Detoks Smoothie ; Pancardaki renkli pigmentler karaciğerin detoksifikasyonuna yardımcı olur. Vitaminle doldurulmuş maydanoz ve anti-inflamatuar zencefille birlikte sağlıklı, bağışıklık artırıcı bir seçim yapar.
Pancar
Maydanoz
Zencefil
19.Elma Detoks Smoothie ; Elmalar kalsiyum, demir, fosfor, potasyum ve vitaminlerden zengindir ve bu smoothie’de tarçın, limon ve yaprak yeşillikleri ile mükemmel bir kombinasyon oluşturmaktadır.
Elma
Tarçın
Limon
Nane
Maydanoz
Ispanak
20. Yaz Zayıflığı Detoks Suyu ; Bu enfüzyon suyundaki maddeler, limon, tarçın ve vanilyalı ekstre gibi şifalı ve detoks yapıcıdır. Hızlı İncelmeye yardımcıdır.
Vanilya Özü
Limon
Tarçın
21. Armut Detoks Suyu ; Baş ağrısı tedavisi için iyi olan bu detoks suyu armut, salatalık, zencefil, ıspanak ve limon ile yapılır. Canlandırıcı ve nemlendirici, çok fazla içki tüketiminde de ihtiyacınız olan şey budur.
Armut
Salatalık
Zencefil
Ispanak
Limon
22. Spa Detoks Suyu ; Daha iyi bir tada sahiptir ve bu nedenle içimi daha kolaydır. Normalde olduğundan daha fazla su içmenize yardımcı olur.
Limon
Salatalık
Çilek
Fesleğen
Nane
23. Yaban Mersini Detox Smoothie ; Hastalığın ilk belirtilerini hissettiğinizde hemen deneyin.
Ananas
Yaban Mersini
Limon
24. Superfood Pancar Suyu ; Yoğun günlerde çok ihtiyaç duyulacak bir meyve suyu. (potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir, çinko ve bakır içerir )
Pancar
Havuç
Kereviz
Portakal
Limon
Rezene
25. Karpuz Zencefil Suyu ; Karpuz (antioksidan), hindistancevizi suyu (nemlendirici), limon (bağışıklık artırıcı) ve zencefil (kolestrolü düşürür) sağlıklı ve ferahlatıcı bir kombinasyonu ile vücudunuzu sabaha karşı temizleyin.
Karpuz
Hindistan Cevizi Suyu
Limon
26. Zencefil Detoks Suyu; Zencefil, kadın sağlığı sorunlarında çok faydalıdır.Bu detoks suyu sabahları daha enerjik olmanızı sağlar.
Zencefil
Limon Kabuğu
Zencefil
Toz Kırmızı Tatlı Biber
27. Kökler ile birlikte Detox Çayı ; Kökler, karaciğeri destekleyen ve detoxifying eden herhangi bir detoks çayının önemli bir bileşenidir. Burada, doyurucu bir çay bardağı için zencefil ve limon ile karıştırılır.
Ispanak Kökleri
Brokoli
Zencefil
Limon
28. Kızılcık Baharat Çayı ; Hem güçlendirici ve hem de yatıştırıcı bu çay, bağışıklık sistemini C vitamini ve anti-oksidanlar ile güçlendirir.
Kızılcık
Karabiber
Zencefil
Limon
Bal
29. Karahindiba Çayı ;Temizlemenin temel kurallarından biri de kahveyi bırakmaktır. Bu karahindiba içeceği de aynı etkiye sahiptir.
Karahindibağ Çayı (kurutulmuş)
Limon
30. Altın Limonata ; Hem serinletici yaz limonatası gibidir hemde bölgesel zayıflama da etkilidir.
Ananas
Pancar
Fesleğen
31. Yaz Sonrası Detoks Smoothie ; Özellikle tatil yemeklerinden sonra, detoks daha çok yapılır. Kremalı ve tatlı bir kıvamı vardır ve tıkanmazsınız.
Muz
Yaban Mersini
Zencefil
Lahana
Badem Sütü
Chia Tohumu
32. Ananas Detoks Smoothie ; Hazımsızlık ve egzersiz rutininiz için mükemmel bir şekilde uyum sağlar.
Mango
Hindistan Cevizi veya Suyu
Ananas
33. Nar Suyu ; Sindirime yardımcı olur, kolesterolü düşürür ve kilo vermeye yardımcı olur. Vitamin doludur.
Nar suyu
Fesleğen
Bal
34. Zerdeçal Güneş Smoothie ; Zerdeçal , genellikle bir dezenfektan olarak kullanılan anti-bakteriyel ve anti-fungaldır! Bir tatlı suya bir çay kaşığı toz vücudu içten temizler.
Zerdeçal
Bal
35.Yoğurt Detoks Smoothie ; Hem kahvaltılar için hem de sağlık için en güzel alternatif.
Light Yoğurt
Çilek
Ispanak
Mango
36. Kızılcık Detox Suyu ; Besin maddeleriyle patlayan bu suyun kahve yerine enerji verici olduğu söylenir!
Kızılcık
Elma
Lahana
Zencefil
Limon
37. Kavun Nane Smoothie ; Vücudunuza bağışıklık kazandırın.Kolestrolü de azaltır.
Hindistan Cevizi Suyu
Kavun
Nane
Limon
38. Pembe Enerji Smoothie ; Cildinizi güzelleştiren aynı zamanda vitaminler, sağlıklı katı yağlar ve antioksidanlarla dolu olan bir detokstur.
Avokado
Pancar
Kereviz
Elma
Çilek
39. Tropikal Detoks Smoothie ; Güne enerjik başlamak için bir başka mükemmel detoks seçeneği daha.
Papaya
Yoğurt
Zencefil
40.Yeşil Tatil Detoks Smoothie ; Kızılcık, antioksidanlar bakımından neredeyse her meyveden daha üstündür, bu nedenle hızlı bir detoks için lahana, çilek ve elma ile eşleştirin.
Kızılcık
Lahana
Çilek
Elma
41. Nemlendirici temizlik suyu ; Lahana, limon, maydanoz ve salatalıklarla yapılan hidratlı bir temizleme suyu. Cilt içindir.
Lahana
Limon
Maydanoz
Salatalık
42. Cilt Pürüzsüzlüğü için Havuç Suyu ; Güzellik vitaminiyle dolu olan bu meyve suyu aynı zamanda lezzetlidir ve soğuttuğumuzda daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Havuç
Zencefil
Elma
43. Fesleğen Zencefili Çay ; Bağışıklık sisteminiz ve kış günlerinde genel hava durumu için harikalar yaratır, ancak yaz aylarında serinletici bir içecek olabilir. Bileşenler, sindirim ve yüksek kolesterole yardımcı olur, iltihaplanmayı azaltır ve antioksidanlar ile doludur.
Lime
Karabiber
Zencefil
Fesleğen
Bal
44. Gençleştirici Narenciye Suyu ; Uzun bir kışın ardından hantallığı atmak ve vücudu dinçleştirmek için iyidir.
Greyfurt
Elma Sirkesi
Şeftali
Zerdeçal
45. Havuç Zencefil Suyu ; Sağlık yararları ile yüklü bir meyve suyu: artrit ve bağışıklık için zencefil, A vitamini ve lif için havuç, sindirim için elma.
Zencefil
Havuç
Elma
46. Goji Berry Detoks Çay ; Anti-inflamatuar, anti-infektif, antioksidan, lenf sistemi temizleyicisi, ayrıca su tutma ve şişlik ile savaşmaktadır.
Goji Berry Meyvesi
Limon
Zerdeçal
47. Zayıflatıcı Detoks Smoothie ; nar ve çilek nedeniyle kesinlikle lezzetli ve kısa süredevücutta yağ yakmaya başlar.
Nar
Çilek
Nane
48. Detoks Spinach Smoothie ; Fazla şeker, kafein veya yağdan sonra detoksa ihtiyacınız varsa deneyebilirsiniz.Tatlı İsteğini de bastırmaya yardımcıdır.
Ispanak
Yaban Mersini
Limon
Elma
Kırmızı Biber (Taze)
49.Greyfurt ve Yaban Mersini Suyu ; Doğal vitaminlerle kaplıdır ve cildinizi mükemmel bir hale getirir. Ayrıca kan basıncını düşürür ve kilo kaybını önler, aynı zamanda C vitamini ile doludur.
Greyfurt
Yaban Mersini
Bal
50. Detoks Marul Smoothie ; Roman marul, limon, elma ,kereviz ve chia tohumları ile karıştırılarak bu daha da sağlıklı hale getiriliyor. İkincisi cildin üzerinde harikalar yaratan iyi bir E vitamini kaynağıdır.
Roman Marulu
Limon
Elma
Kereviz
Chia Tohumu
