Adet dönemi yaşanan zorlukları bütün kadınlar bilir. Bir ay ağrı çekmezsen diğer ay genelde o ağrıyı sonuna kadar bize hissettirir. Adet olsak bir dert olmasak bir dert ! Adet dönemi başlangıcında ki ağrıların rahimle bağlantılı bir çok sebebi olabilir ama en yaygın olanı rahim kasılmalardan dolayı oluşan ağrılardır.Rahim kasılmasının sebebi; kanamanın azaltılmasıdır. Koruyucu bir mekanizma görevi görür. Aslında bu açıdan bakınca adet sancısı çekmek her şeyin yolunda olduğunu bize gösteren bir sinyal gibi .Cinsel ilişkinin rahim kasları ile bağlantısı olmadığı için, adet ağrısının geçmesinde de herhangi bir etkisi yoktur.Sadece zar gözeneklerinin dar olmasından kaynaklı bir ağrı varsa, bu ağrı hafifler. İlk cinsel ilişkide bu zar açıklığı artar ve kan akışı rahatlar. Böylece ağrı hafifler. Bu durum çok nadir görülür. Adet sancısını hafif bir şekilde atlatmak için bazı öneriler ;
1.Adet öncesi ve adet sırasında kafeinli içeceklerden uzak durun .( Kahve , çay , kola vs.)
2.Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
3.Düzenli olarak karın bölgenize masaj yapın.
4. Egzersiz yapın.
5.Adet sancısı başlamadan önce ağrı kesici kullanın.
6.Vitamin B6 dozu yüksek multivitamin kullanın.
7.Kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksek besinler tüketin.
8.Yukarıdaki yöntemler işe yaramadıysa ve adet sancınız dayanamayacağınız kadar çok fazlaysa Jinekoloji doktoruna muayene olun. ( Kapalı ameliyat ile rahim sinirleriniz kesilir ve bir daha ağrı duymazsınız)
