Vitaminler , vücudumuzun doğru işlemesi ve daha sağlıklı olup çeşitli rahatsızlıklar yaşamamamız için önemlidir. Bazı hastalıklara elimizde olmadan yakalanabiliriz ama vitamin eksikliği tamamen bizim hatamızdan kaynaklanır . Artık günümüzde vitaminlerin önemini daha çok biliyoruz. Vitamin eksikliği basit bir durum gibi gözükse de yaşayacağınız bir çok problemin nedeni haline gelebilir. Bu yüzden doktora muayene olarak vitamin eksikliğiniz var mı yok mu öğrenmeniz sizin için faydalı olacaktır. Cilt ve vücut sağlığı için tüketmek için seçeceğiniz yiyecekler arasına E vitaminine sahip yiyecekler eklemek ; hem vücudunuza hem size hemde yaşam kalitenizi arttırıp bir çok rahatsızlığınızı önlemenize yardımcı olacaktır. Vitamin içeren yiyecekleri araştırıyorsanız ; D vitamini içeren yiyecekler nelerdir ? yazımıza da göz atabilirsiniz . Şimdi sizin için derlediğimiz E vitamini içeren yiyecekler listemizi inceleyelim ;
- Kivi,
- Tofu,
- Ceviz,
- Fıstık,
- Fındık,
- Mango,
- Susam,
- Brokoli,
- Ispanak,
- Karides,
- İstiridye,
- Avokado,
- Domates
- Yumurta,
- Yer fıstığı,
- Maydanoz,
- Bal kabağı,
- Çiğ Badem ,
- Zeytin yağı,
- Karalahana,
- Kuru kayısı,
- Yeşil zeytin,
- Kuşkonmaz,
- Kulkas kökü,
- Antep fıstığı,
- Somon balığı,
- Soya fasulyesi yağı,
- Keten tohumu yağı,
- Buğday tohumu yağı,
- Kurutulmuş fesleğen,
- Kavrulmamış ve tuzsuz ay çekirdeği,
- Kavrulmamış ve tuzsuz kabak çekirdeği.
