Keten tohumu özünde oldukça lifli bir gıda olduğu için vücuda çok iyi faydaları vardır.Günümüzde televizyonlarda o gün yapılacak bir haber bulunmadığında mutlaka kansere iyi geliyor diye bir gıda övülüyor.Keten tohumu da çok eski bir tarihe sahip olmasına rağmen kansere iyi geliyor haberlerinden sonra çok popüler bir hale geldi.Aslında gerçek olan ; kanserle mücadele eden kişilere sağlık açısından faydalı olduğudur ama aynı kanserle ciddi bir savaş verip iyi eden bir gıda henüz yok maalesef. Keten tohumu tüketmek yerine keten tohumu yağı tüketmek doğru olan yoldur. Çünkü keten tohumunun dış yüzeyinde bir selüloz tabakası bulunur. Yenildiğinde ise vücuda yarar sağlaması için öncelikle vücudun bu selüloz tabakasını eritilmesi gereklidir. İnsan vücudunda ise bu selüloz tabakasını parçalayıcı enzim bulunmaz. İşte bu sebeple insanlar keten tohumundan büyük ölçüde yararlanamaz. Yağ tüketimi bu yüzden daha faydalıdır.Keten tohumu yağını fazla tüketmek ishale neden olabilir. Deride kaşıntı, kızarıklık, şişkinlik yada nefes almada zorluk gibi durumlara yol açabilir. Hamile, emziren kadınlar ve hormonal sorun yaşayan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Ayrıca prostat kanseri rahatsızlığı olan kişilerin kullanması tavsiye edilmez. Herhangi bir rahatsızlığınız varsa yada ilaç kullanıyorsanız mutlaka doktorunuza danışarak kullanmalısınız.Keten tohumu tek başına kilo vermede etkili değildir.Günde en fazla 3 tatlı kaşığı kadar tüketilmelidir.Keten tohumunun kanıtlanmış diğer en etkili olduğu durumlar şunlardır ;
-
Kan şekerini dengede tutar.
-
Yüksek tansiyonu dengeleyerek düşürür.
-
Sinir sistemini ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
-
Bağırsakları çalıştırır ve kabızlığa karşı önleyicidir.
-
Mide ve bağırsaklarda meydana gelen bazı rahatsızlıklara iyi geldiği bilinmektedir.
