Adet döneminde kadınların yaşadığı en büyük problemlerden biri vücuttaki ödeme bağlı oluşan şişkinliklerdir. Bu şişkinlik çok can sıkıcı ve geçmiyor gibi gözükse de biraz dikkat ile bu durumu daha hafif atlatmak mümkün.Vücudumuzda ki tuz miktarı azaldığında sıvı artışımız da azalacak ve şişkinlikler de buna bağlı olarak hafifleyecektir.Kahve yüksek kafein içeren bir içecektir.Tüketiminde aşırıya kaçmamak gerekir.Adet dönemine yaklaştığınız zaman bol bol su içmeli ve kafeinden uzak durmalısınız.Bunun yerine daha çok bitki çaylarına yönelmek daha rahat bir adet dönemi geçirmenizi sağlayacaktır.Yiyecek ve içeceklerin direk olarak adet kanaması miktarını arttırıcı yada adeti geciktirici etkisi bulunamamıştır.Tatlı psikolojik olarak rahatlatır .Çikolata ve kahve tüketimi mutlaka azaltılmalıdır.Sağlıklı olan besinlerin bütün vücudumuza faydası varken , sağlıksız olan besinler tabi ki vücudumuzda olumlu etkiler yaratmayacaktır.Kahve kullanımı adet döneminde göğüslerde hassasiyete sebep olabilir.Bol sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin. Sıvı ihtiyacınızı sudan karşılayın. Çay, kahve, meyve suları veya asitli içecekler susamamızı önlese de su yerine geçmeyecektir. Mutlaka günde 8-10 bardak su tüketin. Meyve suları ve asitli içecekler kalorisi yüksek ve şekerli içecekler olduğu için; çay, kahve gibi içeceklerde kafein açısından zengin olduğu için bu dönemde tüketmeyin.Meyve suyunu çok istiyorsanız kendiniz evde portakal sıkarak taze tüketebilirsiniz ama 1 su bardağını geçmemelidir.Adet görememe hali kadınlarda 3 değişik durumda normal olarak kabul edilir ve sağlık açısından herhangi bir sorun oluşturmaz. Bunlar; ergenlik öncesi dönem, hamilelik dönemi, hamilelikten sonraki ilk dönem olan emzirme dönemi ve menopoz dönemidir. Kadınlar bu durumlarda adet kanamaları yaşamazlar. Bu dönemlerde adet kanamaları yaşamamaları değil, adet kanamaları yaşamaları sağlık problemlerine işarettir.Adet gecikmesinin yaşanabileceği diğer durumlar şunlardır ;
- Beyin tümörü,
- Aşırı zayıf olmak,
- Vajina problemleri,
- Dengesiz beslenmek,
- Polikistik over sendromu,
- Yorucu sporlarla uğraşmak,
- Yeterli miktarda enerji almamak,
- Depresyon ve aşırı derece seyreden stres hali,
- Kürtaj sonrasında oluşabilen sağlık problemleri,
- Hormonsal bozukluklar ve hormonsal hastalıklar.
Bugün sizler için kahvenin adete olan etkilerini en iyi şekilde derleyerek yazdık. Eğer morluk ile ilgili şikayetleriniz var ise morluk nasıl geçer makalemizi mutlaka inceleyin.
